Merk Keju Diet Keto Dan Jenis Diet Keto Yang Ada Saat Ini

Merk Keju Diet Keto

Diet ketogenik adalah diet yang sangat rendah karbohidrat dan tinggi lemak yang memiliki banyak kesamaan dengan diet Atkins dan diet rendah karbohidrat. Hal tersebut sangat populer sehingga semakin banyak yang ingin tahu merk keju diet keto yang terbagus untuk diet mereka. Diet dengan menggunakan keju yang tepat ini melibatkan pengurangan asupan karbohidrat secara drastis dan menggantinya dengan lemak. Penurunan karbohidrat ini membuat tubuh Anda berada dalam keadaan metabolisme yang disebut ketosis. Ketika ini terjadi, tubuh Anda menjadi sangat efisien dalam membakar lemak untuk energi dan juga mengubah lemak menjadi keton di hati, yang dapat memasok energi untuk otak.

Merk Keju Diet Keto Untuk pola diet anda

Diet ketogenik dapat menyebabkan penurunan besar-besaran pada gula darah dan kadar insulin. Ini, seiring dengan peningkatan keton, memiliki banyak manfaat kesehatan. Salah satu cara diet keto adalah dengan keto siklik. Jenis diet keto siklik yang direkomendasikan adalah keto dengan lima hingga enam hari per minggu, seorang pelaku diet keto siklik akan makan sesuai dengan pedoman keto standar. Kemudian, selama satu atau dua hari, mereka akan memiliki siklus karbohidrat juga biasa dikenal sebagai hari pemberian kembali karbohidrat. Pada hari tersebut, mereka akan makan sekitar 140 hingga 160 gram karbohidrat.

 

Jenis diet keto ini sering diikuti oleh para atlet, karena mereka membutuhkan hari pemberian karbohidrat kembali untuk mengisi kembali simpanan glikogen di otot mereka. Latihan atletik tingkat tinggi menghabiskan hampir semua glikogen dari simpanan otot mereka, jadi itu perlu untuk mengisinya kembali. Penting untuk diperhatikan, meskipun Anda memilih untuk melakukan diet ini, tidak berarti hari libur Anda harus melibatkan banyak makanan olahan dan makanan penutup. Sebaliknya, lihat biji-bijian, sayuran bertepung, dan buah-buahan untuk asupan karbohidrat Anda.

 

Diet keto bertarget

Pada diet ini, Anda mengikuti semua pedoman diet keto standar, dengan satu pengecualian sebelum latihan intens, Anda makan karbohidrat. Biasanya, pelaku diet keto yang ditargetkan akan mengonsumsi 25 hingga 50 gram karbohidrat sekitar 30 menit hingga satu jam sebelum berolahraga. Para pelaku diet sering kali menemukan bahwa ini membantu mereka merasa lebih kuat dan lebih mampu selama latihan. Meskipun hal ini membuat tubuh keluar dari ketosis untuk sementara, ini akan berlanjut dalam beberapa jam, tergantung pada berapa banyak karbohidrat yang Anda konsumsi. Pada dasarnya, teori di balik diet ini adalah karena karbohidrat tambahan segera dibakar, mereka tidak akan disimpan sebagai lemak tubuh.

 

Keto Vegan Dan Merk Keju Diet Keto Seperti Apa Yang Bagus?

Diet keto vegan

Diet keto vegan diperuntukkan bagi individu yang ingin mengikuti diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat, tetapi tidak mengonsumsi produk hewani. Ini bisa sulit dicapai, karena banyak pelaku diet keto mengandalkan produk hewani untuk sebagian besar makanan mereka. Sumber protein umum untuk diet keto vegan termasuk tahu, tempe, dan selai kacang, serta kacang-kacangan dan polong-polongan dalam jumlah sedang. Meskipun menantang, diet keto vegan bukannya tidak mungkin itu hanya membutuhkan banyak perencanaan sebelumnya.

 

Saat sesuatu menjadi populer, itu adalah jaminan bahwa orang-orang akan menemukan cara baru atau lebih mudah untuk melakukannya. Masukkan diet lazy keto dan dirty keto. Dengan keto malas, orang mencoba membatasi asupan karbohidrat mereka 20 hingga 50 gram sehari tetapi tidak benar-benar melacaknya, dengan keto malas, orang pada umumnya mengikuti penguraian makronutrien yang sama dengan keto biasa, tetapi tidak masalah dari mana asalnya makronutrien tersebut.

 

Keto malas hanya membuang-buang waktu Anda karena kebiasaan baik belum dikembangkan dan terlalu mudah untuk kembali ke diet tinggi kalori. Jika Anda mencoba melakukan diet keto malas, direkomendasikan untuk mengikuti MyPlate USDA sebagai gantinya dan memantau makanan Anda berdasarkan proporsi vs makro. Ini lebih mudah, lebih fleksibel, dan telah terbukti, jika dikombinasikan dengan olahraga ringan, menjadi efektif dalam jangka panjang.

 

Apa masalahnya menggabungkan diet keto dengan puasa intermiten?

Anda mungkin pernah memperhatikan bahwa banyak orang yang memuji kombinasi keto dengan diet puasa. Jika Anda tidak terbiasa dengan puasa intermiten, berikut ini panduan singkatnya. Puasa intermiten berpusat pada pola makan dan periode puasa, yaitu saat Anda tidak makan. Ini mungkin terlihat berbeda untuk semua orang, tetapi beberapa bentuk populer dari ini adalah diet 16:8, di mana Anda berpuasa selama 16 jam (biasanya dari waktu makan malam hingga sarapan larut malam) dan makan semua makanan Anda dalam rentang delapan jam. Yang lainnya adalah diet 5:2, di mana Anda makan kurang dari 500 kalori selama dua hari berturut-turut dalam seminggu dan kemudian makan secara normal selama sisa minggu itu.

 

Menggabungkan diet super ketat dengan periode tidak makan yang lama tidaklah baik. Tubuh akan mengkanibal ototnya sendiri untuk mendapatkan energi jika asupan dari makanan terlalu rendah tetapi tubuh tidak membedakan antara otot betis atau otot jantung. Ingatlah bahwa semua organ penting Anda terbuat dari otot polos dan melakukan diet seperti ini dapat merusak sesuatu seperti kandung kemih atau paru-paru Anda sama seperti menghilangkan lemak.

 

Banyak orang mengklaim bahwa melakukan diet keto bersama dengan puasa intermiten sangat bagus untuk menurunkan berat badan, tetapi kemungkinan hasil apa pun yang Anda lihat dengan ini akan berumur pendek. Artinya, jika Anda mulai makan lagi secara teratur, berat badan Anda mungkin akan bertambah kembali.

 

Merk Keju Diet Keto Dan Sejarah Keju Parmesan

Sejarah

Festival Parmigiano-Reggiano di Modena, setiap roda keju (balok keju) seharga € 490-$ 640. Menurut legenda, Parmigiano-Reggiano diciptakan pada Abad Pertengahan di Bibbiano, di provinsi Reggio Emilia. Produksinya segera menyebar ke daerah Parma dan Modena. Dokumen sejarah menunjukkan bahwa pada abad ke-13 dan ke-14, Parmigiano sudah sangat mirip dengan yang diproduksi saat ini, yang menunjukkan bahwa asal-usulnya dapat ditelusuri jauh lebih awal. Beberapa bukti menunjukkan bahwa nama itu digunakan untuk keju Parmesan di Italia dan Prancis pada abad ke-17 hingga ke-19.

 

Hal tersebut dipuji sejak tahun 1348 dalam tulisan-tulisan Boccaccio, di Decameron, ia menciptakan gundukan, keju Parmesan parut, di mana orang-orang berdiam dan tidak melakukan apa-apa selain membuat makaroni dan ravioli, dan merebusnya dalam kaldu capon, lalu membuangnya dan mengalir deras di anak sungai Vernaccia.

 

Industri keju Parmesan

Semua produsen keju Parmesan termasuk dalam Consorzio del Formaggio Parmigiano-Reggiano yang didirikan pada tahun 1928. Selain menetapkan dan menegakkan standar untuk PDO, Consorzio juga mensponsori kegiatan pemasaran. Pada tahun 2017, sekitar 3,6 juta (sekitar 137.000 metrik ton) roda keju Parmesan diproduksi setiap tahun, mereka menggunakan sekitar 18 persen dari semua susu yang diproduksi di Italia.

 

Sebagian besar pekerja di industri susu Italia termasuk dalam Konfederasi Buruh Umum Italia. Saat pekerja susu yang lebih tua pensiun, orang Italia yang lebih muda cenderung bekerja di pabrik atau kantor. Imigran telah mengisi peran itu, dengan 60 persen pekerja di industri Parmesan sekarang adalah imigran dari India, hampir semuanya.

 

Kegunaan

Parmigiano-Reggiano biasanya diparut di atas hidangan pasta, diaduk menjadi sup dan risotto, dan dimakan sendiri. Keju Parmigiano-Reggiano ini sering juga diparut di atas hidangan lain seperti salad. Setengah roda keju Parmigiano-Reggiano disajikan di atas meja. Irisan dan potongan kerak yang paling keras terkadang direbus dalam sup. Mereka juga bisa dipanggang dan dimakan sebagai camilan. Menjadi semakin yakin ingin menggunakan keju Parmesan sebagai salah satu jenis merk keju diet keto terbaik, bisa Anda dapatkan di Grunteman.